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萊美(Lesmills)健身課程 Body Flow (Body Balance) 101 英語發音/無字幕 含PDF講義 教學DVD版(只能用電腦播放)
商品編號:xc13690
本站售價:NT$200.00
碟片片數:1
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商品描述

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語系版本: 英語發音/無字幕
光碟片數: 單片裝(單面DVD)
安裝說明:MP4/MP3檔
作業平臺: Windows 7/8/10/11
影片類型: 體育教學
更新日期: 2023.10.10
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Body Balance是一項基於瑜伽動作的健身課程,適合任何人練習,可有效提升身心
狀態和生命品質。

在Body Balance課程中,伴隨著美麗空靈的音樂,通過一系列簡單的瑜伽動作,訓
練和伸展身體。此外,我們還在動作中融入了一些太極和皮拉提斯的元素,呼吸控
制更是所有練習的一部分,訓練過程中,教練都會為初學者提供各種難度的選擇,
整個身體都會得到強化。訓練結束會感到心情平靜、精力集中、身心愉悅。

如果之前沒有嘗試過瑜伽,Body Balance會是一個很好的入門引導;如果之前已經
體驗過一些形式的瑜伽,那一定會愛上Body Balance,釋放壓力,同時提升身體柔
軟度、增強核心力量,在訓練過程中,注意力會得到集中,體會到源源不斷的幸福
感和平靜感,透過控制呼吸、全神貫注,跟著音樂完成一系列精心設計的全面性訓
練動作,達到身心和諧與平衡。

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